Značka: pamat

6 jednoduchých krokov, ako si zlepšiť pamäť.

Máte pocit, že čoraz častejšie zabúdate, neviete si zapamätať ani meno človeka, ktorého vám pred chvíľou predstavili a to, kde ste založili kľúče, riešite skoro stále? To pravdaže ešte neznamená, že trpíte počiatočným štádiom demencie, vedci totiž zatiaľ nezistili, ako predísť Alzeimerovej chorobe, no už teraz vedia, že mozog a pamäť sa dajú posilňovať podobne ako svaly....

Nedostatok spánku poškodzuje našu pamäť

Prerušovaný spánok vážne narúša pamäťovú činnosť a jej funkcie. Naopak, krátke zdriemnutie si behom dňa môže podporiť špecifický druh pamäte, ktorý rozvíja tvorivosť. K týmto záverom dospeli americkí vedci v ich štúdii venovanej spánku. Prečo musíme spať? Dobrý spánok je to, čo mnohým ľuďom chýba. Všetci sa len kamsi ponáhľame a pospať si jednoducho nemáme čas. Ako vyplynulo z prieskumov venovaných tejto...