Značka: nedostatok spánku

Nočný spánok potrebujeme, je to najväčší dobíjač energie

Ak aj vy patríte k ľuďom, ktorí prehlasujú, že spať ani veľmi nepotrebujú, sami seba ukracujete o prepotrebné dobitie energie, ktoré je možné len počas nočného spánku. Ľudské telo je jeden premyslený, komplikovaný systém, kde má všetko svoju funkciu a opodstatnenie. Aj spánok. Preto by ste ho za žiadnych okolností nemali podceňovať, či dokonca samovoľne skracovať alebo úplne vynechávať. V noci sa...

Nedostatok spánku poškodzuje našu pamäť

Prerušovaný spánok vážne narúša pamäťovú činnosť a jej funkcie. Naopak, krátke zdriemnutie si behom dňa môže podporiť špecifický druh pamäte, ktorý rozvíja tvorivosť. K týmto záverom dospeli americkí vedci v ich štúdii venovanej spánku. Prečo musíme spať? Dobrý spánok je to, čo mnohým ľuďom chýba. Všetci sa len kamsi ponáhľame a pospať si jednoducho nemáme čas. Ako vyplynulo z prieskumov venovaných tejto...